10/5~12/28(10/26~11/9休)每週一17:30-18:30共十週
講師：C C 老師
課程內容
皮拉提斯透過強化並穩定核心肌群（包括位於腹部和腰椎、臀部，以及在運動過程中負責支撐脊柱的骨盆底肌）來達成姿勢調整的目的。骨盆的穩定有助人們保持正位，能預防後背疼痛，這些鍛練有助姿勢和平衡的改善，促進日常生活的動作更有效率。整體的面向來看，皮拉提斯提倡在執行動作的同時練習專注力，能夠讓人放鬆，也對個人健康有正面效益，適合各年齡層加入練習。《請自備瑜珈墊、毛巾及穿著輕便有彈性的服裝》
師資介紹/經歷
課程詳情
| 課程開始日期 | 2026-10-05 |
| 課程結束日期 | 2026-12-28 |
| 報名開始日期 | 2026-08-31 |
| 報名截止日期 | 2026-10-16 |
| 名額 | 15人 |
| 個人報名費用 | 原價 NTD$2,700 |
| 09/24前 優惠價 | 舊生 NTD$2,430 新生 NTD$2,565 |
| 講者 |
C C 老師 |
| 上課時數 | 1小時 |
團體報名費用
| 報名人數 | 費用/每人(NTD$) |
|---|---|
| 3人 | $2,430 |
| 5人 | $2,295 |