10/7~12/23，每週三 20:10~21:10，共十二週

講師：小娟老師代課

課程內容

結合瑜珈與皮拉提斯的調節運動，帶你一步步啟動核心、強化肌群、提升柔軟度與身體平衡感。著重於軀幹穩定與深層核心肌群的訓練，搭配流暢的動作與呼吸引導，幫助你改善姿勢、調整體線、強化內在力量。
無論你是初學者或已有運動習慣，老師都會依照每位參與者的體能狀態給予適切調整，讓身體在溫和穩定中找到自己的節奏與進步空間。
《學員請自備瑜珈墊、瑜珈磚2個、毛巾和穿著輕便有彈性的服裝》

師資經歷

課程詳情

課程開始日期	2026-10-07
課程結束日期	2026-12-23
報名開始日期	2026-08-31
報名截止日期	2026-10-16
名額	15人
個人報名費用	原價 NTD$3,200
09/24前 優惠價	舊生 NTD$2,880 新生 NTD$3,040
講者	小娟老師代課
上課時數	1小時

團體報名費用

報名人數	費用/每人(NTD$)
3人	$2,880
5人	$2,720