描述

1/6~3/31(2/17休)每週二 12:20~13:20，共十二週

講師：Summer

課程內容

結合「瑜珈」及「有氧舞蹈」的高燃脂全身性運動，前半段以「有氧運動」暖身提高心跳率，適度訓練身體肌力，接著後半段從背部、腹部到骨盆處，結合串連的瑜珈動作（如：拜日式、平板式等），搭配鼻子吸氣，嘴巴吐氣的固定調息，喚醒深層肌肉，使身體與心靈運作活絡起來，達到增加肌耐力，達到雕塑線條的效果。
《請自備鞋底乾淨運動鞋到教室替換、瑜珈墊、毛巾及穿著輕便的服裝》

 

師資介紹/經歷

 

專長

 

課程詳情

課程開始日期	2026-01-06
課程結束日期	2026-03-31
報名開始日期	2025-11-28
報名截止日期	2026-01-02
名額	15人
個人報名費用	原價 NTD$3,200
12/24前 優惠價	舊生 NTD$2,880 新生 NTD$3,040
講者	Summer老師
上課時數	1小時

團體報名費用

報名人數	費用/每人(NTD$)
3人	$2,880
5人	$2,720