滾筒運動與放鬆
NT$1800
課程日期:03/06~04/24(04/03 休)
每週四 12:10~13:10，共七週
招生中
描述
03/06~04/24（04/03 休），每週四 12:10~13:10，共七週
講師：章魚老師
課程內容
全方位課程，運用滾筒執行簡單的運動，內容結合肌力、肌耐力、核心、平衡、穩定、心肺訓練等項目。老師以活潑生動的教學方式，指導正確的滾筒使用方法，避免運動傷害，強化全身肌群，促進健康，預防肌少症。課程的後段利用滾筒按摩肌肉，使身體獲得放鬆與舒壓。
※《需自備瑜珈墊、按摩滾筒1支、毛巾及穿著輕便有彈性的服裝》
師資介紹/經歷
各大游泳運動中心專任游泳教練
路跑社團私人跑步教練
各大公司.園區.社區.校園以及運動中心，運動教練與團課老師
專長
游泳技術，跑步技術，TRX，壺鈴，功能性訓練，重量訓練，
彼拉提斯，基礎瑜珈，瑜珈提斯
課程詳情
| 課程開始日期 | 2025-03-06 |
| 課程結束日期 | 2025-04-24 |
| 報名開始日期 | 2025-01-23 |
| 報名截止日期 | 2025-03-14 |
| 名額 | 15人 |
| 個人報名費用 | 原價 NTD$1,800 |
| 02/21前 優惠價 | 舊生 NTD$1,620 新生 NTD$1,710 |
| 講者 | 章魚老師 |
| 上課時數 | 1小時 |
團體報名費用
| 報名人數 | 費用/每人(NTD$) |
|---|---|
| 3人 | $1,620 |
| 5人 | $1,530 |