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養生瑜珈

NT$1,600

課程日期:3/8~4/26

(4/5休)

每週一 12:10~13:10，共七週

招生中

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描述

3/8~4/26 (4/5休)，每週一 12:10~13:10，共七週

講師：張意采

藉由基於體位法而生能量Yoga課程，帶領大家學習，達到深層感受自我身心，進而調整身體各器官的功能，恢復身體自然的循環。

※ 學員需自備瑜珈墊、瑜珈磚2顆、伸展帶1條、毛巾及穿著輕便有彈性的服裝。

《瑜珈磚的應用》

在瑜珈的練習過程中，經由瑜珈磚穩固支撐身體完成姿勢的持續，漸進式的延伸或高度的輔助，以準確的角度協助不同的柔軟度去運用肌力，維持脊椎的安定，避免因柔軟度不好或肌力不夠造成身體其他部位過度緊張，降低運動傷害的風險。

《瑜珈伸展帶的運用》

伸展帶又稱“瑜珈繩”，不具彈性，以100%棉質製成，可以幫助筋骨伸展，及延長姿勢停留的時間外，還可以借由伸展帶緊實的扣住身體，讓雙手可以空出來，協助身體作延展動作。

課程詳情
課程開始日期 2021-03-08
課程結束日期 2021-04-26
報名開始日期 2021-01-28
報名截止日期 2021-03-19
名額 14
個人報名費用 原價 NTD$1,600
2/25前 優惠價 舊生 NTD$1,440
新生 NTD$1,520
講者 張意采
上課時數 1小時

 

團體報名費用
報名人數 費用/每人(NTD$)
3 1,440
5 1,360
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