講師：陳維詠 老師

課程內容

師資介紹/經歷

• 無極養生氣功-新竹教室
• 竹北救國團
• 新竹救國團
• 竹東社大
• 竹北社大

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〈無極養生氣功基礎〉這篇文章最早發佈於《集思竹科會議中心學習旅程》。

講師：Summer

課程內容

結合「瑜珈」及「有氧舞蹈」的高燃脂全身性運動，前半段以「有氧運動」暖身提高心跳率，適度訓練身體肌力，接著後半段從背部、腹部到骨盆處，結合串連的瑜珈動作（如：拜日式、平板式等），搭配鼻子吸氣，嘴巴吐氣的固定調息，喚醒深層肌肉，使身體與心靈運作活絡起來，達到增加肌耐力，達到雕塑線條的效果。
《請自備鞋底乾淨運動鞋到教室替換、瑜珈墊、毛巾及穿著輕便的服裝》

師資介紹/經歷

專長

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〈燃脂力量流動〉這篇文章最早發佈於《集思竹科會議中心學習旅程》。

講師：小蓮老師

課程內容

神秘的舞蹈，肢體豐富的感情流露，從肚子、肩膀、臀部、大腿的抖動，上半身與下半身的肌群分解舞動，訓練肚子的靈活度，收放自如，大腿變得更緊實，讓身形變得更加優美，線條更明顯，隨著音樂的擺動，在在散發著無法擋的魅力，讓你擁有自信與美麗。
《請穿合身、有彈性的服裝，也可穿肚皮舞練習服》

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專長

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〈肚皮舞〉這篇文章最早發佈於《集思竹科會議中心學習旅程》。

講師：月米老師

課程內容

藉由這套基於體位法而生的能量Yoga課程，帶大家整套學習達到更深層感受自我身心的方式，進而調整身體各器官的功能，恢復身體自然的循環。

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〈養生瑜珈〉這篇文章最早發佈於《集思竹科會議中心學習旅程》。

講師：小蓮老師

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〈肌力核心塑形〉這篇文章最早發佈於《集思竹科會議中心學習旅程》。

講師：群霈舞蹈工作室

課程內容

滾輪風靡國內外，原因就是利用滾輪的特性幫助自己緊繃的肌肉放鬆或是將沾黏的筋膜分離。健康的筋膜可以靠伸展達到效果但受過傷的結疤組織或長期發炎的肌肉都會造成筋膜沾黏而無法正常伸展導致患部的不適或更嚴重的後果，利用瑜伽滾輪的滾動配合角度將患部疏通，增加循環有利細胞修復，讓身體自療能力發揮。動作簡單，不限年齡，讓你輕鬆上手享受美麗健康。

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〈滾輪瑜珈〉這篇文章最早發佈於《集思竹科會議中心學習旅程》。

講師：Ariel老師

課程內容

以拉丁舞步為基礎，透過簡單的分解動作，以及循序漸進的帶動，每個人都可以自在地跟隨熱情洋溢的拉丁音樂擺動，展現自信、享受熱舞的快感，同時達到健身效果。

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〈Zumba有氧(午間)〉這篇文章最早發佈於《集思竹科會議中心學習旅程》。

講師：月米老師

課程內容

只需簡單的伸展動作就能幫你舒緩身體不適與肌肉緊張，還能有效放鬆身心，配合深呼吸，可以使心率減慢、舒緩肌肉緊張、使內心平靜。讓不安與焦慮的心情舒緩，還自己一個平靜的身心靈狀態。

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〈伸展瑜珈〉這篇文章最早發佈於《集思竹科會議中心學習旅程》。

講師：群霈舞蹈工作室

課程內容

除了延伸與柔軟的訓練外，並大幅增加核心肌群的強度，讓身體線條緊實之餘更能發揮身體最大能力。課程尾聲有大放鬆可以把身體的疲勞全部交給地板釋放出去，讓大家在上完課都能全新出發

師資介紹/經歷

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〈曲線雕塑〉這篇文章最早發佈於《集思竹科會議中心學習旅程》。