講師：Summer

課程內容

結合「瑜珈」及「有氧舞蹈」的高燃脂全身性運動，前半段以「有氧運動」暖身提高心跳率，適度訓練身體肌力，接著後半段從背部、腹部到骨盆處，結合串連的瑜珈動作（如：拜日式、平板式等），搭配鼻子吸氣，嘴巴吐氣的固定調息，喚醒深層肌肉，使身體與心靈運作活絡起來，達到增加肌耐力，達到雕塑線條的效果。
《請自備鞋底乾淨運動鞋到教室替換、瑜珈墊、毛巾及穿著輕便的服裝》

師資介紹/經歷

專長

課程詳情

團體報名費用

〈燃脂力量流動〉這篇文章最早發佈於《集思竹科會議中心學習旅程》。

講師：群霈舞蹈工作室

課程內容

除了延伸與柔軟的訓練外，並大幅增加核心肌群的強度，讓身體線條緊實之餘更能發揮身體最大能力。課程尾聲有大放鬆可以把身體的疲勞全部交給地板釋放出去，讓大家在上完課都能全新出發

師資介紹/經歷

課程詳情

團體報名費用

〈曲線雕塑〉這篇文章最早發佈於《集思竹科會議中心學習旅程》。