講師：Angel老師

課程內容

結合瑜珈與皮拉提斯的調節運動，帶你一步步啟動核心、強化肌群、提升柔軟度與身體平衡感。著重於軀幹穩定與深層核心肌群的訓練，搭配流暢的動作與呼吸引導，幫助你改善姿勢、調整體線、強化內在力量。
無論你是初學者或已有運動習慣，老師都會依照每位參與者的體能狀態給予適切調整，讓身體在溫和穩定中找到自己的節奏與進步空間。
《學員請自備瑜珈墊、瑜珈磚2個、毛巾和穿著輕便有彈性的服裝》

師資經歷

課程詳情

團體報名費用

〈核心皮拉提斯〉這篇文章最早發佈於《集思竹科會議中心學習旅程》。

講師：Amy

課程內容

介紹瑜伽基本觀念：腹式呼吸法瑜伽體位及平衡跟核心訓練，墊上伸展增加身體柔軟度，促進血液循環及新陳代謝。

師資經歷

新竹運動中心、浪斯邦尼運動教室、竹北IZO健康會館、健身工廠

課程詳情

團體報名費用

〈綜合瑜珈提斯〉這篇文章最早發佈於《集思竹科會議中心學習旅程》。

講師：Ariel

課程內容

以拉丁舞步為基礎，透過簡單的分解動作，以及循序漸進的帶動，每個人都可以自在地跟隨熱情洋溢的拉丁音樂擺動，展現自信、享受熱舞的快感，同時達到健身效果。

師資專長

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〈Zumba有氧(晚間)〉這篇文章最早發佈於《集思竹科會議中心學習旅程》。

講師：小娟老師

課程內容

利用這一個小時平息內在， 藉由練習的過程，來保持專注、穩定和安住當下！ 用呼吸去連結身體的每個小細節，從冷靜神經系統開始，慢慢重新找回生命力，讓內心的情緒能量重新流動。

師資專長

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團體報名費用

〈瑜珈核心與伸展〉這篇文章最早發佈於《集思竹科會議中心學習旅程》。

講師：Ariel

課程內容

以瑜珈為基礎，帶動身體完整的伸展，姿勢延展可消除肌肉的僵硬和緊張感，增加身體柔軟度，促進血液循環及新陳代謝。適合初學者和久未練習的學員參與，可有效排解壓力及舒緩全身的緊繃。

師資專長

課程詳情

團體報名費用

〈享塑瑜珈〉這篇文章最早發佈於《集思竹科會議中心學習旅程》。