講師：Vanessa

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〈KPOP MV〉這篇文章最早發佈於《集思竹科會議中心學習旅程》。

講師：Angel

課程內容

墊上核心訓練結合瑜珈，皮拉提斯的調節運動，可提高全身肌肉的強化，柔軟度與平衡，將重點置於身體軀幹，以培養身體核心肌群安定的力量，透過組合流暢的活動身體，對於改善姿勢，呼吸，調整體線有幫助，增進健康，且可以依照參與者不同的體能狀態進行調整。

師資介紹/經歷

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〈墊上核心訓練〉這篇文章最早發佈於《集思竹科會議中心學習旅程》。

講師：Amy

課程內容

無論你是初學者、身體僵硬、或腰背肩頸酸痛的人,歡迎你從基礎瑜珈開始練習。簡單的瑜珈動作, 正確的體位法練習, 找到身體的正位,改善不良姿勢,循序漸進的伸展筋骨。另外,透過呼吸及意念導引 ,以正確安全方式, 深入淺出的練習,感受全身肌肉筋骨由內而外的舒暢 ,有效舒緩頸部痠痛、肩頸緊張 、腰酸背痛等困擾。

師資介紹/經歷

新竹運動中心、浪斯邦尼運動教室、竹北IZO健康會館、健身工廠

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〈基礎瑜珈〉這篇文章最早發佈於《集思竹科會議中心學習旅程》。

講師：月米老師

課程內容

含腹式呼吸，冥想體位法，兼具美容祛病、雕塑體態、伸展拉筋、加強心肺功能，達到減重塑身及恢復苗條健康的功效並忘卻工作壓力、煩惱，達到全然的放鬆。

師資介紹/經歷

專長

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〈健康瑜珈〉這篇文章最早發佈於《集思竹科會議中心學習旅程》。

講師：Sumensa

課程內容

皮拉提斯是一種全身的鍛鍊運動，透過控制、核心、呼吸、專注、精確、流暢等6大原則設計動作，著重於鍛鍊核心肌群，可達到雕塑身體線條、訓練平衡感、增加柔韌性等效果。

師資介紹/經歷

•竹北Kalos全器械Pilates專任老師
• 竹北運動中心有氧團課專任Pilates老師
• 欣蕾樂境舞蹈教室專任Pilates老師
• SoFit微健身慈雲館專任Pilates老師
• 竹北台元科技園區專任Pilates老師
• 竹北Wooha專任Pilates老師
• 竹東工研院中興院區專任Pilates老師
• 竹科園區台積電公司專任Pilates老師

專長

• CTPA Pilates Matwork Level 1.2.3
• CTPA R1+R2 全器械 Pilates訓練師
• CTPA ARC脊椎訓練師
• 美國NAHA國家整體芳療協會會員
• 美國NAHA高階國際芳療師認證
• 英國IFPA國際芳療師(英式按摩)認證
• 英國IFPA國際專業芳療師聯盟會員
• HBC情緒芳療應用師教育部乙級課程認證

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〈皮拉提斯〉這篇文章最早發佈於《集思竹科會議中心學習旅程》。